De tudo um pouco

VaydaMagra: E aí, como vai a dieta?


“E aí, como vai a dieta?” foi o que eu mais ouvi esta semana e, ainda bem, pude responder “vai muito bem, obrigada!”

Como contei para vocês aqui, não tô mais afim de fazer a louca das dietas, me matar de praticar exercícios físicos e nem deixar de comer o que gosto e confraternizar com as pessoas que amo por conta de dieta. Entretanto, tive um desempenho muito nesta última semana.

A semana anterior foi mais puxada. Viajei com o namorado e aproveitei TO-DAS as delícias que pude e NÃO me arrependo!

Então, simbora resumir como foram meus últimos dias.

Café da manhã

Basicamente o mesmo desde o início da semana passada: 3 torradinhas integrais de grãos (ou pão integral), uma fatia e meia de presunto, uma frutinha com aveia e café.

Almoço

Meu horário de almoço nessas últimas semanas praticamente não existiu. Não por não querer comer, mas porque trabalhei a noite boa parte da semana passada então, por isso, meus horários ficaram bem confusos.  No geral, ataquei coisinhas como sopinhas, saladas e sucos.

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Lanche da tarde

Assim como o almoço, boa parte dos horários de lanchinho estava dormindo. Mas quando estava acordada, ataquei algumas gelatinas e paçocas. Aliás, fiz uma espécie de paçoca cremosa que fez sucesso lá em casa!

Jantar

Este foi sucesso! Boa parte deles foram bem leves: saladinhas com proteínas e água.

E por falar em água…

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Uma dica super bacana – que pelo menos funciona muito comigo – é espalhar garrafas pela casa. Se você é daquelas pessoas que esquecem de tomar água, ter uma garrafinha por perto ajuda a lembrar e não rola aquela desculpa de “ahhh, não deu tempo…”. No meu trabalho eu tenho uma garrafa de dois litros e em casa tenho aquelas menores, de 500 ml.

Faça o teste!

Exercícios

Para não dizer que fiquei parada, resolvi mudar meus caminhos. Tenho preferido subir ruas mais íngremes, pegar ônibus nos pontos mais longe e evitar escadas rolantes, quando posso.

E o resultado?

Tive alguns dias de compulsão e comi além do que podia. Também estou no finalzinho do meu ciclo menstrual e por isso acumulo um pouco mais de líquidos do que o normal e, mesmo assim, se foram quase 2 kg!

Para baixar o app que estou usando para organizar minha pesagem acesse o link clique na imagem

Você acha 1,5 kg pouco? Olha só o que isso representa FORA do meu lindo corpinho:

Bom, este foi um resumão da minha semana. E a sua, como foi?

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2 Comentários

  • Reply Fernanda Rodrigues 7 de agosto de 2016 at 23:41

    Minha semana foi precisando tomar vergonha na cara! uahahahaha
    Bom que tudo está dando certo por aí!

    Beijos!

    • Reply Carol Vayda 9 de agosto de 2016 at 03:20

      #TodasPrecisamTomarVergonhaNaCara! ahauhauah

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